PsycHolistiques, thérapies brèves, holistiques

Voir aussi :

Les yogas

Les relaxations

Yoga-nidra

Yoga-nidra consiste en une relaxation extrême, un sommeil conscient, et a servi de modèle, entre autres, à la sophrologie et au training autogène. Cependant, cette technique ancestrale est avant tout un yoga très subtil et profond.

Nidra est un mot sanskrit qui signifie sommeil, torpeur, engourdissement.

Yoga-nidra est une très ancienne technique, qui consiste à explorer les états de conscience du sommeil, en restant cependant conscient. Car dans le sommeil profond, lorsque le mental a cessé son activité, nous vivons des instants de communion totale avec tout ce qui est. La notion de séparation, créée par le mental à l'état de veille disparaît, et nous accédons alors à un autre niveau de réalité.

L'expérience de cet état sublime, chaque nuit, est nécessaire à notre équilibre, raison pour laquelle l'insomnie est vécue comme une profonde souffrance. Yoga-nidra nous permet de faire consciemment l'expérience des merveilleux états d'être unitaires du sommeil profond, habituellement inconscients.

Yoga-nidra signifie donc sommeil conscient, sommeil éveillé. Il s'agit de s'entraîner à aller le plus loin possible vers le sommeil, tout en restant conscient. La très profonde détente qui résulte de l'entraînement à yoga-nidra recèle de grands pouvoirs thérapeuthique, par un contact conscient, assorti d'une réconciliation, avec la vraie nature de la personne.

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